( ´_ゝ`)<こんにちは、

( ´_ゝ`)<身体年齢45歳の男です。

( ´_ゝ`)<結構見てくれる方がいて、

( ´_ゝ`)<本当にありがたいです。

始業時間7時30分
終業時間19時15分
体重82.0キロ
運動、昼休みウォーキング30分
　　　夜のウォーキング1時間20分
歩数17300歩
ごはん昨日とほぼ同じ
朝ごはん、なし
昼ごはん、赤い、、、、796ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜ごはん、うどん、たまご、、404ｷﾛｶﾛﾘｰ
合計1200ｷﾛｶﾛﾘｰ

今日は早く仕事の切りが付いたので結構夜ゆっくりできる(　＾∀＾)
ウォーキングは続けてこれているので、継続していきたいと思うけど、ただ歩いているのは時間が勿体無く感じてしまう。
持ってないけどｽﾋﾟｰﾄﾞﾗｰﾆﾝｸﾞのＣＤでも聴くとか、、YouTubeで探してみよう(｡-ω-)