始業時間7時
終業時間20時10分

体重82.9キロ
運動　夜のウォーキング1時間
歩数18300歩

朝ごはん、なし
昼ごはん、赤いウインナーとご飯一合796ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜ごはん、うどん、たまご、納豆、もずく酢404ｷﾛｶﾛﾘｰ
間食、あられなど300ｷﾛｶﾛﾘｰくらい？
間食2、キットカット64ｷﾛｶﾛﾘｰ
間食3、パイ饅頭209ｷﾛｶﾛﾘｰ
間食4、みかん45ｷﾛｶﾛﾘｰ
合計1818ｷﾛｶﾛﾘｰ
間食多すぎやな(　´д｀)一服時にもらっているので、ありがたく頂いてます。その分どこかで減らせればいいんやけどね。
昨日と昼、夜の内容全く同じ、おそらく明日もそうなる、ウインナー賞味期限近いので急いで消費しないと、、、明後日までは赤いウインナーがお昼になります。
今日は結構夜に歩けたので歩数稼ぐ事が出来た(￣ー￣)

写真が貼りかたが分かったので早速付けてみた
、、、ウォーキングの場所の写真撮ったけど、真っ暗で何にも見えんな(･д･)

始業時間7時30分
終業時間22時30分
体重82.7キロ
運動　お昼休みの時間ウォーキング30分
歩数10200歩
朝ごはん　無し
昼ごはん　赤いウインナーとご飯一合　796ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜ごはん　うどん　玉子　納豆　もずく酢　404ｷﾛｶﾛﾘｰ
間食　水羊羹143ｷﾛｶﾛﾘｰ
間食2 せんべい等87ｷﾛｶﾛﾘｰ
合計1430ｷﾛｶﾛﾘｰ

ブログって初めてだけどこんな感じでいいんだろうか？写真とか貼ったほうがいいのかな、、やり方よく分からんけど今度試してみよう( ´_ゝ`)

今日は事務所での作業だったため、あんまり運動出来ないと思い、お昼休みの時間に運動しました。
食事の方は基礎代謝位とったほうが良いみたいなこと聞いたけど、こんなもんでいいかな、、これより少ないと我慢出来なくなりそうやで。今まで痩せようと思って無理なことしてたから継続しなかった訳やし(　´д｀)

今日も遅くまで仕事(；ω；｀)明日は早く帰りたい

仕事始業時間7時
仕事終業時間21時20分
体重83.4キロ
運動　夜のウォーキング40分
歩数12900歩
朝ごはん　無し
昼ごはん　ご飯一合、鶏肉の味噌炒め 995ｷﾛｶﾛﾘｰ　
間食　みかん2個　90ｷﾛｶﾛﾘｰ
間食2 あられ　49ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜ごはん　納豆、もずく酢　109ｷﾛｶﾛﾘｰ
合計1243ｷﾛｶﾛﾘｰ

今日は仕事初めでいつもより疲れた( ；∀；)
朝ごはんもしっかり食べたいけど、あんまり朝早いとやっぱり食べないことが多いです。

無理して続かないと意味がないので、何にも食べないってのは、なるべく無くしたい。
明日も頑張ろう( ´_ゝ｀)ゞ